增氧才能缓解失眠的症状

男 | 30岁 2014-08-12 11:33:29 1人回复来自

健康咨询描述：由于我最近才刚刚上班，有许多的工作要我来干，于是我就每天加班加到很晚，久而久之就在晚上数不着觉了，我也是吃过安眠药，但是没过几天就不行了，直到现在还没有解决

想得到怎样的帮助：治疗失眠的方法有哪些

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万事欣和其他帮助网友：28897称赞：81

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2014-08-12 11:38:29 我要投诉

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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