健康咨询描述: 前一阵晚上要加班,为了提神我每天晚上都要冲速溶咖啡喝,有时候得喝好几包,结果现在我一到晚上就兴奋,睡不着觉,每天的睡眠时间只有5个小时左右。
想得到怎样的帮助:失眠患者多吃什么有助睡眠?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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