如何步行减肥？

女 | 20岁 2014-08-15 11:40:19 1人回复来自

健康咨询描述：我特别的肥胖，学校里，我的同学天天嘲笑我，还给我起外号，说我是大胖子，我很烦闷，我想要减肥，如何步行减肥？

想得到怎样的帮助：你好，如何步行减肥？

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2014-08-15 11:45:19 我要投诉

你好，运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多。正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，注意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，距离加长。

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