本人的不胖也不瘦练胸肌.腹肌怎么练

      病情分析：
      你好，胸肌、腹肌是男性健美的标志。
      指导意见：
      可以通过健身房的肩背运动器材，比如哑铃等，在家里可以进行拉力器，俯卧撑、仰卧起坐等都不错。
      

      病情分析：
      你好，这个情况不胖不瘦的情况下要联系胸腹肌的情况下还要配合饮食上面多优质蛋白帮助增肌肉效果才好的。
      指导意见：
      而具体锻炼的话建议最好有条件是去健身房采取具体的项目健身效果才好的。否则你也可以在网络上找一些练习的方法。注意循序渐进的增加量和配合饮食的一个补充效果才好的。而且要坚持的。
      建议你如果身高还没有达到理想的状态每年还在长高的话多做有氧运动是比较好的避免影响你长高的