我左足踝扭伤，左踝韧带损伤，脚肿疼
健康咨询描述： 您好，我左足踝扭伤，左踝韧带损伤，今年2月10号受的伤，刚受伤时，又接着走了好多路，伤处肿的和馒一样大！受伤到现在半年了，脚踝及其周围现在还是肿疼，走路时更疼，疼痛感觉:像被人踹了脚踝几脚！受伤期间被逼多次出门办事，回家后脚疼的一步也不能走，有肿胀疼！现在发现左腿比右腿明显的细了！期间贴膏药12贴还肿还疼:
想得到的帮助： 期间贴膏药12贴还肿还疼
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病情分析：
节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，
指导意见：
这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
谢谢您，我现在一天三次烫脚，每次烫脚一小时，每次一小时这个时间合适吗？算过长吗？
疾病百科| 韧带损伤
温馨提示：
运动前要做好热身活动，使关节热先起来。
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