什么食疗有利于缓解更年期失眠症状？

女 | 50岁 2014-08-25 10:45:18 1人回复来自

健康咨询描述：进入了更年期，最烦恼的就是出现了失眠，整夜整夜的睡不着觉，导致现在精神疲乏，脸色差，且老年斑也慢慢的出现了，又不想靠药物帮助睡眠，请问有什么食疗可缓解更年期失眠症状的？

想得到怎样的帮助：什么食疗能治更年期失眠?

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你好，下面这两个方法可缓解更年期失眠：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。这种更年期失眠疗法的效果是很明显的.或是取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

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