男生怎样瘦腿瘦臀比较快
健康咨询描述： 对于男士应该怎么瘦腿和瘦臀呢，现在这两个部位胖的出奇呢，应该怎么办呢，多谢啊:
想得到的帮助： 对于男士应该怎么瘦腿和瘦臀呢，现在这两个部位胖的出奇呢，应该怎么办呢，多谢啊
医生回复区
病情分析：
您好，下面是健康快速的瘦腿方法：
1、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
2、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
3、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
指导意见：
最健康的瘦腿方法就是运动和腿部按摩，一般可在按摩的时候，结合者用些芳-颐-滋,露,等比较好的植物精油。在加上饮食注意低热量低脂肪，这样坚持一段时间，自然起到效果了，平时呢也尽量多运动，每天工作繁忙，要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路，连续几周穿着好走的鞋子，少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。祝你瘦腿成功!
病情分析：
你好，如果你想要瘦腿以及臀部，建议你平时注意多运动，你可以每天坚持跳绳或者爬楼梯半小时以上，能够帮助你减肥。
指导意见：
平时也可以经常骑自行车，也能够帮助你减肥。饮食方面注意少食多餐，少吃高热量食物。
医生在线免费咨询
