健康减肥瘦身日常饮食的注意事项？
男 | 17岁 2014-09-03 17:23:36
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健康咨询描述： 我最近总是想着要减肥啊，因为我一直都是很胖，然后又是很爱吃肉，吃很多零食，以至于都不敢和喜欢的人说话，就想要减肥了，不知道这个健康减肥瘦身日常饮食的注意事项是什么啊。
想得到怎样的帮助：健康减肥瘦身日常饮食的注意事项？
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2014-09-03 17:33:38 我要投诉
你好，减肥日常饮食的注意事项：1、减肥要多喝水才能促进脂肪代谢。2、进食速度要放慢，每餐吃饭不少于15分钟，一般在20分钟左右。3、每餐的汤最好在餐前喝。
2014-09-04 10:03:42 我要投诉
您好，运动加饮食是最好的方法，运动推荐你跳绳和呼啦圈，每天用一个小时在家就可以完成，饮食，6点后不进食，营养搭配均衡就好，不用刻意吃一些减肥食谱。吃饭八成饱就好。坚持2个月效果很明显。
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