睡觉的时候有声音睡不着

男 | 17岁 2014-09-07 17:47:08 1人回复来自

健康咨询描述：有声音的时候睡不着觉，屋里有蚊子或虫子叫就受不了，家里我姥姥，舅也是睡眠轻，而且经常不容易入睡，睡眠轻从小就这样，而且现在高三中午一定要午睡，晚上老是睡不着，:

想得到的帮助：如何能让晚上睡眠质量提高，尽量让自己快速入睡

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吕医生 医师擅长: 擅长运用中西医结合治疗消化性溃疡、上消化道出血、慢帮助网友：30991称赞：272

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2014-09-07 17:59:07

      病情分析：
      您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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