晚上睡觉总失眠咋办？

女 | 24岁 2014-09-08 23:20:01 2人回复来自

健康咨询描述：近来我因为工作压力大晚上睡觉总是睡不着，十点钟上床躺着了，总要翻来覆去到两三点才睡着，好不容易睡着了还总爱做梦，搞得我白天精神都很不好，严重影响我的正常作息。

想得到怎样的帮助：有什么解决失眠多梦的办法吗？

投诉

其他类似问题

程秀清江西省抚州市第一人民医院主治医师擅长: 白内障，青光眼，结膜炎，角膜炎，虹膜睫状体炎，近视帮助网友：379

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-08 23:27:00 我要投诉

你好，你是因为思虑过度，压力太大而引起的失眠多梦，建议你放松身心，让自己开心一点，不要紧张、不要过份忧虑，睡前饮食适度，如有需要可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。

twx120 其他帮助网友：26661称赞：27

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-09 10:26:11 我要投诉

你好，可以每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，另外不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗