健康咨询描述: 孩子的体质一直是不错的,可是这段时间也不知道是怎么回事,孩子爱生病,虽然说没有什么大病,但是一直是小病不断,病怏怏的,所以来咨询一下要怎么办好。
想得到怎样的帮助:这段时间孩子爱生病要怎么办好?
重视日常的膳食搭配,做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品,适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等,均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明:每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目增加,抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间,让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。
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