来一点狠点的减肥方法？

女 | 29岁 2014-09-18 10:20:23 2人回复来自

健康咨询描述：的时间让我自己长了二十来斤，现在特别想减下去，但是试了很多种方法都没有效果呢，不知道朋友们有没有什么好的小方法告诉我一下的。来一点狠点的减肥方法

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2014-09-18 10:23:00 我要投诉

你好，希望可以帮到您哦：12天减肥方法：头3天：第天以蔬菜和水果作为食物，份量不限。早：吃水果。中午：蔬菜水果一起吃。晚上：吃蔬菜（不要油和盐哦）。4—6天：第天吃牛奶和酸奶（请不要买里面有防腐剂的不但不能帮助减肥还会增加小肚肚）可以多吃，份量不限。最后6天：蔬菜水果牛奶和酸奶混合吃，份量不限。

彭欣欣主任医师擅长: 肝胆疾病、胃肠疾病、消化内科、呼吸内科、血管瘤、肿帮助网友：22964称赞：6

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2014-09-18 10:39:19 我要投诉

你好，每天进食,运动的时间应相对固定,不论从何时开始减肥都要坚持下去.如果没有整块时间参加活动,可以抽10～15分钟做些形体训练,如健美操,打拳等,每日2～3次,即使出差在外也不中断。