跑步有利长高和减肥吗？

      病情分析：
      如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
      指导意见：
      保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
      

      你好，很高兴为你解答。根据你的描述，适当的增加体育锻炼是有助于减肥和增加身高的，建议你不要进行过度的体育锻炼，注意休息。
      

      指导意见：
      你好，你说的目前身体和体重来看，相对体重是较重的，首先来说，身高与遗传因素、后天的激素水平等有关，适当的跑步运动有助于软骨的生长，对于增高是有一定帮助的，跑步这类的有氧运动也是可以起到燃烧脂肪、减肥的效果，但效果是因人而异的
      
      以上是对“跑步有利长高和减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有用的。身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，
      指导意见：
      注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。
      

      你好，跑步当然有助于长高和减肥，你的这个运动方式是可以的，同时也要注意合理膳食，一日三餐，均衡营养，多吃高蛋白，有营养的食物，以及新鲜的蔬菜水果，同时多补充钙剂，这样才有助于身体的生长发育。