怎样可以又快又健康的减肥呢

      科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食异常期间的运动来实现，这样不容易反弹，最好采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高多饮水，能够减肥不反弹。
      

      其实，想要又快又健康的减肥，这种情况就只能考虑控制饮食了。平时注意，适量的控制饮食，每顿饭吃到6-7成饱就可以。多吃一些含纤维素的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品。平时需要多运动锻炼，这样才能达到减肥效果。
      

      你好想减肥，不能吃减肥药，必须是饮食控制，加上运动量增加。如果吃减肥药对身体还不好，停药之后还要反弹。没有什么减肥捷径，多运动
      
      以上是对“怎样可以又快又健康的减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
      

      您好，又快又健康的减肥方法，是没有的。要注意减肥是需要一定的耐力和持久力的。要有耐心跟信心。可以多做运动，少吃东西，来达到减肥。