减肥用什么效果好？

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你想减肥，建议你不要选择药物和节食减肥，这样会导致机体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，规范作息时间，合理饮食
      

      你好，根据你的描述，减肥不是一日之功，需要坚强的毅力，建议管住嘴，迈开腿，早吃好，午吃饱，晚吃少，通过饮食，运动来控制体重。
      

      指导意见：
      没有不反弹的减肥方法，要维持好的身材体态，必须要养成好的生活习惯，不是药物可以解决的，建议您饮食七分饱，多运动，不吃零食，少吃多餐。不过度饮食。
      
      以上是对“减肥用什么效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。
      

      你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。