帮忙推荐产后怎样减肥最有效？986

      病情分析：
      您好，减肥最健康有效的方法还是节食加运动了。
      指导意见：
      运动要选择有氧运动，每次的持续时间在30分钟以上才能达到燃脂的效果。节食主要是晚上，早饭午饭都是要吃的，特别是早饭，不吃早饭对身体有极大的影响，并且反而容易引起发胖。晚上尽量少吃，少摄取糖类脂肪等，可以用蔬菜水果代替。
      

      病情分析：
      您好！产后减肥主要是控制饮食和适当运动。
      指导意见：
      因为孕期的饮食增加，产后补充的蛋白过多，导致的肥胖，重点是控制饮食，若是不控制饮食，一段时间后会反弹，并且建议您针灸埋线治疗，祝您健康！
      

      病情分析：
      产后的体型改善，主要是针对赘肉的，其次是皮下脂肪。
      指导意见：
      一般是在控制饮食，积极锻炼的情况下，对于腹部的赘肉采取针对性的治疗，如可以采取物理性的措施，如按摩。
      可以给自己锻炼目标，但是不要过。每天做记录。
      医生询问：
      你目前体重身高是多少？
      
      以上是对“帮忙推荐产后怎样减肥最有效？986”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！