臀部有点酸痛,晚上休息不好,腰里也是有点酸

      病情分析：
      您好；你描述的情况应该是腰肌劳损造成的，属于臀上皮神经疼。
      指导意见：
      你可以局部贴点膏药来治疗。用通络去疼膏来治疗，药物可以吃英太青。
      

      病情分析：
      坐骨神经痛的原因大多数是由于坐骨神经行径途中附近结构病变侵犯了坐骨神经而引起的。
      指导意见：
      目前治疗方法主要是进行理疗或中医的针灸推拿治疗.疼痛部属于阿是穴,拔罐可以缓解疼痛.
      

      你好，考虑为腰肌劳损，现在是发病期，可做一些物理疗法，如中药热敷(活血化瘀通络)g一般中医院都有的，也可推拿，拔罐，针灸，艾疗等一些疗法。具体情况具体安排，平时少长时间做弯腰活动，可适当做一些锻炼
      腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。
      1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。
      2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
      3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
      4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
      5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
      得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
      祝您早日康复！
      
      以上是对“臀部有点酸痛,晚上休息不好,腰里也是有点酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！