怎样吃食物才能减肥？

      您好,建议不要吃减肥药,减肥药一般对肝肾功能都会有损害的,所以不建议服用的,再就是减肥药一般都有依赖性,还会造成腹泻,胃肠功能紊乱,所以不建议服用.
      

      您好，1，经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥。2，如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉，33.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%。4.不要用面食、酥饼、点心等代替米饭和馒头做主食。