我骨骼大、比较胖、手臂上肉多比较结实，我

      病情分析：
      你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的。
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
      

      病情分析：
      你好，所谓胖子骨骼大的说法实际上很多是错觉。其实每个人都是差不多的。真正瘦下来就看得出的。所谓结实也是没有大的意义的。
      指导意见：
      注意好好的减肥。要减肥不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼。HIIT运动帮助减脂再配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。最建议帮助减肥的方法是跑步的。
      饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。
      要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化。不要一味求快的。