什么食物抑郁症的人吃好？
男 | 49岁 2014-10-10 11:45:13
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健康咨询描述： 因为我和老婆一直是处于分居的状态，最近发现他和别的男人走的很近，我就气不过，感觉非常的不舒服，心理很压抑，就一点点的抑郁，该吃点什么好呢。
想得到怎样的帮助：请问什么食物抑郁症的人吃好？
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医生回复区
2014-10-10 11:46:11 我要投诉
你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
2014-10-10 14:59:04 我要投诉
你好，日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪，多注意营养保健，有合理的夫妻生活这样才能缓解抑郁症的发展
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