失眠有哪些治疗方法？

女 | 40岁 2014-10-12 11:40:59 2人回复来自

健康咨询描述：我现在每天晚上都只能睡3、4个小时，然后就睡不着了，感觉很星期，白天也很有精神，一点都不瞌睡，每天都这样，这种情况有3、4年了，看过医生，吃过西药，也用中药调理过，但是都没有改善。

想得到怎样的帮助：失眠是怎么回事呢？什么方法可以彻底治好？

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2014-10-12 11:49:32 我要投诉

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭，另外养成良好的休息习惯,避免劳累。

cc9845 其他帮助网友：11

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2014-10-12 22:27:35 我要投诉

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭，另外养成良好的休息习惯,避免劳累。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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