健康咨询描述: 我从小到现在一直就比较的胖,特别是在最近一年的时间里我的体重就更加的肥胖了。现在我稍微的活动一会后,就会感觉到有一种累的喘不上气来的感觉。我平时比较的懒,也不想进行运动,就想吃减肥药了。
想得到怎样的帮助:请问,通过吃减肥药进行减肥对身体有影响吗?
你好,减肥药的危害是有的,就像治病的药一样,是药三分毒,只是危害性大小的问题。通常效果越好减肥越迅速的减肥药,副作用会越大。如果没有出现病理性的肥胖的话,一般最好是通过适当的节食和运动来取得减肥效果。
可以适当吃一些,减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.步行减肥:坚持步行锻炼.适当的有氧运动也有助于身体负荷的降低。
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