晚餐不吃适宜用什么水果代替

      根据你描述的情分析，如果过分节食就会导致身体营养失衡而引发一些疾病。如果想保持体重，建议在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。每餐可以把主食的量适当的减少。重要的是要每天坚持运动锻炼就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。
      

      不可以，可以饭菜少盐少油少糖，少吃主食，清淡为主，晚上可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，肥胖一般是由于饮食由于以及缺乏运动造成的。
      指导意见：
      建议：晚餐可以适当的控制饭量，可以喝稀饭或者吃一些苹果等水果。避免不吃饭造成的血糖偏低影响睡眠。如果减肥的话可以适当的增加体育活动，长时间坚持效果比较好。
      
      以上是对“晚餐不吃适宜用什么水果代替”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      晚上可以少吃一点饭，但是在六点钟以前吃饭，吃完饭以后，晚上只能喝点水，不能吃任何东西，特别是甜食，吃了以后会容易引起发胖的，所以可以吃苹果或者香蕉，或者是吃一些黄瓜，番茄可以代替。
      

      指导意见：
      你好，晚餐不吃饭用水果代替是很多人的减肥方式，但是水果也是要有选择的，如果吃了大量的糖分很高的水果，热量也会远远超过饭菜，所以建议水果的选择上也要注意不要糖分过大