每天都不想动弹懒得运动，胖有点自卑了
健康咨询描述： 您好！两年前我还教很多人跳舞（05年到2012年），那时一天三到四个小时运动，那时的我才89斤，现在130斤，可最近两年身体也胖了很多，胖得都有点自卑感了也不想见人了，在心里有无数次想运动可就是每天都不想动弹懒得运动，想减肥还是不想运动，每天都是懒懒的，迷迷糊糊的全身气，有的医生说我是脾虚，我这样下去这可咋办啊？:
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病情分析：
泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症
指导意见：
脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾
首先得改变自己的观念，想想自己瘦的时候身材是有多么的好啊，再想想自己和别人的差距，就有了动力。控制饮食，改变饮食结构，不说一天三四小时运动但最少还是每天运动40分钟，要你自己树立信心且要坚持不然也没用。
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