失眠的治疗办法有什么呢

男 | 43岁 2014-10-21 10:58:34 2人回复来自

健康咨询描述：我前段时间爱上晚上打牌这几天没有人陪我了，我就没有出去打了，但是我就是睡不着，我不知道是怎么回事，我感觉我自己睡不着我很痛苦应该怎么办

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海明精彩其他帮助网友：30358称赞：97

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2014-10-21 11:00:30 我要投诉

你好，注意自己心理状态的调节，不要给自己太大的心理负担，一个积极地心态是很重要的，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下内心，不要给自己太大的心理负担。建议中药结合针灸和心理疏导综合进行治疗。

dydzgd 其他帮助网友：28124称赞：25

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2014-10-21 14:46:54 我要投诉

你好，牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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