产后肥了30斤，该怎么减肥，不吃减肥药

      如果你身体过度肥胖的话，您是不应该采取药物治疗的，应该控制一下饮食，不要吃高脂肪高胆固醇油炸食物，需要吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果，做些有氧运动，来改善您的身体状态。
      

      病情分析：
      你好鉴于你的描述综合分析考虑是过食肥甘厚腻导致的症状的
      指导意见：
      建议是有必要清淡饮食结合运动助于改善你的症状的
      

      病情分析：
      根据您的描述，您是一位产后的妈妈，很多产后妈妈最大的烦恼就是减肥了，而减肥当然要选最健康的
      指导意见：
      指导意见：
      最健康的减肥就是运动加合理饮食了，切勿随意相信电视广告或其他产品，饮食有节制，但不提倡绝食，同时加以每天坚持锻炼，相信您会成功的
      
      以上是对“产后肥了30斤，该怎么减肥，不吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动
      指导意见：
      其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥按摩减肥；⑩电子减肥。
      

      病情分析：
      您好，减肥是个循序渐进的过程，不能够着急的，而且一般多数的产妇在生产完后都会有体重增长的。
      指导意见：
      所以您也不用过于苦恼，如果是在喂奶的话建议您不要急于减肥，以免影响母乳量，注意适当的运动，饮食上注意少吃高热量的食物，比如甜食和面食，多吃水果和蔬菜以及谷类的食物，不能够盲目节食的，以免影响宝宝的生长发育。
      
      以上是对“产后肥了30斤，该怎么减肥，不吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！