健康咨询描述: 我最近想减肥,天天早上吃5颗清水煮的黑豆和5颗花生+一杯脱脂牛奶+一根黄瓜;中午吃一条清蒸鲫鱼;下午茶吃一个苹果,晚上吃点小番茄。。。一天冲两袋碧生源肠清茶帮助远离便秘,下班后跑半小时的步。。。这样的减肥科学吗?身体会不会弄坏?需要每天吃一粒善存片补充营养吗
病情分析:
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见:
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
病情分析:
你好:通过你叙述的情况,你没有主食是不行的,对身体有影响,还有就是不能长期喝肠清茶,否则有依赖性。引起内分泌失调。
指导意见:
建议:你早晨、中午适当吃点主食、晚上少吃点,多吃水煮蔬菜和凉拌蔬菜,适当多吃点水果,每天坚持跳绳运动,这样可以防止便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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