晚上泡脚能缓解失眠吗？

女 | 23岁 2014-11-04 09:54:45 2人回复来自

健康咨询描述：最近工作压力极大，搞的近段时间一直睡不好，开始只是睡眠质量差，这两天严重了，一醒来就睡不了，失眠时间越来越长，朋友建议我不要吃药物，说可以多听听音乐，晚上泡泡脚睡觉会改善。

想得到怎样的帮助：请问怎么可以改善失眠症状？

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2014-11-04 09:59:54 我要投诉

你好，失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。目前治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法。

郭凤梅中牟县一高二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱帮助网友：5487

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2014-11-04 10:19:28 我要投诉

长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。

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