抑郁症怎么预防好？
男 | 25岁 2014-11-10 09:08:56
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健康咨询描述： 我最近失恋了，这真的让我特别的难过，我都快跟我女朋友结婚了结果我就这样被甩了，这几天我真的是一整晚一整晚的睡不着，而且每天都特别的抑郁，我真担心自己得了抑郁症了，我该怎么办怎么预防抑郁怎么振作起来。
想得到怎样的帮助：抑郁症怎么预防好？
医生回复区
2014-11-10 09:10:07 我要投诉
你好，：1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
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