怎样才能减掉肉肉？

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，应该正确的理解和对待。
      指导意见：
      应该调整好心态，根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时饮食生活规律有序，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
      

      病情分析：
      22岁女士，咨询减肥问题。
      指导意见：
      您好！减肥确实是一件挺苦恼的事情，需要毅力和耐力。减肥当然可以通过按摩、针灸等方式来辅助进行，但根本措施还是多运动、控制饮食。减肥没有什么轻松的途径，自己的坚持很重要。
      

      病情分析：
      坚持去练，并掌握好的锻炼方法后，减肥者还需要注意养成良好的饮食习惯。
      指导意见：
      一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早饭、午饭正常吃，晚饭尽量控制，以不饿为主，不要暴饮暴食即可。
      
      以上是对“怎样才能减掉肉肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的这种情况有可能是体重超标。
      指导意见：
      请不要担心，建议你平时注意控制饮食量，不要吃甜食，避免吃油腻和高脂肪食物，多吃蔬菜，多做运动，如游泳，跳舞，跳绳等。
      

      病情分析：
      减肥的问题应该注意多运动一下，保证睡眠调养饮食的习惯，保证睡眠很重要，可以适当的喝一些蔬菜汤
      指导意见：
      保养气血很重要，积极锻炼身体，调养气血，忌嘴少，每天运动2-3小时比较好的，注意调养心情，肥胖的部位按摩一下
      

      病情分析：
      你好，这个情况还是要掌握科学的方法而且要坚持才好的
      指导意见：
      注意要减肥不要偷懒的。要多锻炼。建议是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动。这样效率高减脂多更突显身材
      第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。
      要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化