经常失眠引发头痛怎么办？
女 | 44岁 2014-11-14 10:43:20
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健康咨询描述： 最近几年教毕业班，还会经常评优秀，评职称，工作压力很大，加上家里事情也比较多，晚上睡觉总是不踏实，常常翻来覆去睡不着，白天就会没精打采还常常头痛，不知道这种情况该怎么办好。
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2014-11-14 10:51:31 我要投诉
你好，首先要改善失眠的情况，要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。如果病情比较严重，还需要及时就医治疗。
2014-11-14 10:57:06 我要投诉
长期失眠休息不好会引起头痛的，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，需要及时治疗失眠，睡眠好了头痛就会消失的。可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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