有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 失眠了吃苹果喝牛奶有用吗？

失眠了吃苹果喝牛奶有用吗？

女 | 28岁 2014-11-17 11:22:56 1人回复来自

健康咨询描述：我最近因为和老公关系不是很融洽导致我经常性失眠白天没有精神晚上睡不着，听别人说吃苹果喝牛奶有用不知道是不是真的啊？

想得到怎样的帮助：失眠了吃苹果喝牛奶有用吗？

投诉

其他类似问题

孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

微信扫一扫，随时问医生

2022-12-15 21:40:33 我要投诉

你好，失眠是可以喝牛奶吃苹果的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗