脸变宽，两侧有肌肉，有什么更好的办法减小

      病情分析：
      这个是要考虑是不是咀嚼肌肥大了，是可以通过按摩以及热敷改善的
      指导意见：
      建议注意多按摩，注意并不可以经常咀嚼了，以免出现继续肥大的

      病情分析：
      您好，如果瘦下来，一般都是先瘦脸的。
      指导意见：
      想要瘦脸，是可以做瘦脸操的，一、“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可二、强化脸颊及嘴角肌肉。1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。三、嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。1.舌尖从上侧开始按摩。2.舌尖再转换到嘴唇右方。3.舌尖再转换到嘴唇左方。4.舌尖最后转换到嘴唇下方。四、强化下巴到颈部的曲线操。1.坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。（左）2.背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。（右）3.然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。（左）4.最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。五、以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合1.学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。2.张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。六．学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。1.眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。2.手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。七．脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢。不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔！八、嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。1.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。2.然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。九、训练嘴唇的肌肉运动。将嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持续约五秒，如此动作交替重复三次左右。十．头部左右侧转运动。头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线条非常重要，有空不妨转转头，尤其是将头部左右侧转，左右约10到15次，如此可以强化两边的肌肉。11．腮帮子运动。1.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。2.将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后装成嚼食东西样，如此做10次。