一个月快速减肥，不吃减肥药

      病情分析：
      不吃一天你受得了，天天不吃你会去杀人也要吃到一口的，所以这个不可取的，你就少食多运动就行了，
      指导意见：
      这个就是不要去和欲望斗你斗不过食欲的，所以要吃，但要多运动，把瘦的企图变成，再运动一下，再多作一个的这样运动就会瘦的。
      

      病情分析：
      你好，往往像你所说的这种情况来讲的话，一般原则上而言，需要考虑能量的代谢问题。
      指导意见：
      现在的话，一般目前这样的症状下，一般最好的办法就是进行运动减肥，效果是最好的。
      

      病情分析：
      你好，快速减肥都是伴随要么是伤害身体要么是会反弹的一个情况的。所以建议别想着快速的。你能够逐渐减下来都是比较好的了。别着急的
      指导意见：
      有条件的话可以采取拔罐针灸的方式效果是比较好的。注意去正规医院进行。
      其次主要是要减肥不要偷懒的，多锻炼和适当的饮食管理为好：首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动，有时间的话还可以适当的增加的。有条件游泳的话更是对全身效果的很好。
      注意坚持
      
      以上是对“一个月快速减肥，不吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！