抑郁焦虑不自信无法控制自己的情绪咋办？

      你好！对抑郁症来说吃药只能起辅助和维持作用,很难解决问题,可能一时好起来了,一旦停药复发的可能性很大,反复复发之后再想好起来就难上加难。
      指导意见：多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己及时的调节，就及时找心理医生。
      

      没有什么特殊的时间引起的焦虑，可能是在成长的过程中，慢慢的累加，形成的广泛性焦虑，需要引起重视的。建议在生活中多穿点儿集体活动，多与人沟通交流，这点力所能及的目标，并努力完成，增加自己的自信心。
      

      你好，抑郁症必须到正规医院检查，在医生指导下才能用药治疗，如使用药物，应逐渐减少剂量，保持愉快心情，多和人交流，缓解紧张抑郁的情绪。
      
      以上是对“抑郁焦虑不自信无法控制自己的情绪咋办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！