有什么方法能够有效的缓解失眠

男 | 26岁 2014-11-30 11:43:23 2人回复来自

健康咨询描述：我最近工作不小心给弄丢了，我怎么心情很是不好，每天很是烦躁，每天晚上都休息不好，睡不到几个小时，真的很是难受，我到医院做了检查说是患上了失眠疾病，不知道如何才能缓解。

想得到怎样的帮助：你好，有什么方法能够有效的缓解失眠

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xiaohailong 其他帮助网友：28112称赞：77

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2014-11-30 11:47:00 我要投诉

你好，失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了。

dydzgd 其他帮助网友：28124称赞：25

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2014-11-30 15:41:14 我要投诉

你好，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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