减肥不吃主食行吗？

女 | 26岁 2014-12-04 10:02:44 2人回复来自

健康咨询描述：我的身材一直以来都比较好的，自以为很好，可是自从怀孕生孩子以后就变得很胖，一直都很想减肥，可是孩子以前还没有戒奶就没有减，现在孩子借奶了，想减肥不吃主食行吗。

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2014-12-04 10:09:57 我要投诉

你好，其实想减肥有很多办法，只是不吃主食会对身体不好的，多少还是要吃一点，你可以加强平时的运动，多跑步或者游泳，运动减肥是最实际的，平时可以多吃点蔬菜水果是很好的。

刘义武穴市第一人民医院副主任医师擅长: 脑动脉硬化,眩晕,偏头痛,头颅血肿,乙型病毒性肝炎帮助网友：281

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2014-12-04 11:25:32 我要投诉

你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。