减肥怎么做比较有效啊？

男 | 33岁 2014-12-11 10:12:16 2人回复来自

健康咨询描述：因为先天营养吸收过剩，平常怎么吃都很容易胖，给我造成了很大的困扰。从中学的时候开始经常经常受到别人的嘲笑，我也试了一些减肥的办法，但是发现效果不是很好。我想要知道怎么进行减肥会比较有效。

想得到怎样的帮助：减肥怎么做比较有效？

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笔墨惊天地其他帮助网友：28276称赞：69

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2014-12-11 10:19:13 我要投诉

你好，减肥可以坚持选择有氧运动，包括慢跑、爬山、游泳和骑自行车等，减肥操也有一定的效果。平常在饮食上注意少量多餐，限制脂肪的摄入，坚持进行就能取得较好的减肥效果。

小蘖碱其他帮助网友：25659称赞：31

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2014-12-11 10:56:59 我要投诉

你好，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃