怎样吃最容易减肥又健康？

女 | 29岁 2014-12-16 10:32:56 2人回复来自

健康咨询描述：生了小孩之后，我的身材一直都没有恢复好，现在还是特别的肥啊，老公都说我婚前两个的合起来，试用过一段时间的减肥的药没有什么的效果，而且还有副作用，现在就是想知道女人要怎样吃最容易减肥又健康。

想得到怎样的帮助：女人需要怎么样吃最容易减肥又健康呢？

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乐滋滋120 其他帮助网友：27390称赞：53

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2014-12-16 10:36:24 我要投诉

你好，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，建议每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又减肥，还养颜！，但持之以恒你会有很大收获的！多吃菜，适量吃肉，少吃主食。吃完饭不要马上吃水果！有好多人都喜欢饭后吃水果，其实最不科学，首先这样容易得胃下垂，再者饭后吃水果胃会撑得更大的。

lgjbjy 其他帮助网友：28085称赞：85

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2014-12-16 14:54:49 我要投诉

你好，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。另外还要养成良好的饮食和排便习惯,平时多运动,有助于增加肠道蠕动功能。