患有强迫症该怎么改变饮食习惯？

      你好，强迫症患者多吃以下食物，可以有效改善强迫症。1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;指导意见：2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。要学会安排自己的食谱，不要偏食，多食用有益健康的，尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律
      

      你好，为了不影响蔬菜的营养成分，尽量快地烹调蔬菜，这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分，确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。