运动缩阴多长时间能有效果呢？

      你好，这个情况是因人而异的，有些人做这方面的运动是没什么效果，但是有些人会有部分的效果，这个没有办法给你判断的，平时要注意加强锻炼
      

      你好，运动缩阴通过运动来达到缩阴的目的，适用于所有的女性。即使是没有引道松弛的女性，平时注意锻炼，一样可以让陰噵的弹性加强。利用一些运动来锻炼私处的肌肉群，以恢复陰噵的弹性和韧性。这种方法几乎是女性产后缩阴的首选，虽然方便、简洁、最安全，但是见效慢。
      

      首先平躺床上两脚伸直合两手平放掌心向下也伸直双腿微微屈起用力把整腹部提起成弧形会发现臀部跟大腿都夹好紧…停留大约秒放下再重复刚开始作缩阴运动比较累大约做10次逐日增加每天只要做20-30保证臀部会变紧实大腿内侧脂肪也会消失做缩阴运动同时也同时运用提阴力量身体向上弓起时把阴道夹紧身体放下时放松做缩阴运动时候把膝盖用力靠拢会更累也更有效(自己去领会缩阴运动阴道收缩感能感觉能控制
      
      以上是对“运动缩阴多长时间能有效果呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！