健康咨询描述: 10月11号,确诊脚部韧带拉伤,然后戴了那种高分子石膏包住脚三个星期,期间都没有运动,到现在已经快四个月了,已经没有任何不适了,上个星期打了一个小时的篮球,脚部基本没有感觉,这个星期可能打篮球时间有点长差不多快两个半小时,量有点大,今天感觉脚部有点涨,想问一下应该注意点什么,如何加强保养
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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