更年期综合征女性锻炼身体有好处吗？

女 | 54岁 2015-01-21 09:14:12 2人回复来自

健康咨询描述：我有了月经不调的情况有一个多月的时间了，到现在我还有了别的情况了，有一种特别的寂寞的感觉，到最近我不但脾气不好了，还会有晚上睡不着觉的情况，医生说我得了更年期综合征了，让我要多进行锻炼。

想得到怎样的帮助：请问，更年期综合征女性锻炼身体有好处吗？

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你好，更年期综合征女性要进行身体锻炼：更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。比如散步、慢跑、骑车、负重训练等，都有助于加快新陈代谢，维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

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2015-01-21 09:17:07 我要投诉

你好，进行身体锻炼对更年期综合征的女性有好处，更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。比如散步、慢跑、骑车、负重训练等，都有助于加快新陈代谢，维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

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温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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