有失眠的情况要注意哪些呢？

男 | 38岁 2015-02-05 09:44:14 3人回复来自

健康咨询描述：我睡眠质量一直都很好平时都是睡不够从来没有说睡不着的现象，可是这几天不知道怎么回事就是睡不着，白天又没有一点精神，后来到医院里医生建议让多吃点坚果，说有助于睡眠，

想得到怎样的帮助：有失眠的情况要注意哪些呢？

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zxj728 其他帮助网友：27190称赞：62

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2015-02-05 09:51:45 我要投诉

平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦

小冬青树其他帮助网友：26457称赞：43

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2015-02-05 09:57:30 我要投诉

你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物

aysdmw 其他

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2015-02-20 02:17:59 我要投诉

      失眠此类心理方面的疾病，药物不妨尝试解郁安神颗粒或彼迈乐等，但药物在这方面并无太大效果。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。Sw

      以上是对“有失眠的情况要注意哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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