腰间盘突出，里突，骨膜受损

      你好。从描述的情况来看，保守治疗已经三个月，目前只能走几步，这样结合年龄来看，还是建议手术治疗的。到当地市一级医院骨科就诊治疗就可以。
      

      腰椎间盘突出归属中医“腰痛”范畴，常因肾亏体虚、外邪（寒湿、湿热）侵袭、气滞血瘀引起，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。建议外敷祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、行气活血、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。
      腰椎间盘突出的日常注意事项：
      1、不要长期弯腰，如拖地、洗衣服、刷牙洗脸、弯腰工作等。
      2、不要长期久坐，特别是白领工作人群，纠正不良坐姿，每隔1个小时站起来活动一下舒缓腰部肌肉。
      3、避免体力活，比如，抬举重物，连续弯腰、扭腰的工作。
      4、睡硬板床，注意腰部保暖。