失眠怎么办好点的呢？

女 | 34岁 2015-02-08 09:14:06 3人回复来自

健康咨询描述：我前段时间因为工作的事情很闹心，晚上总是睡不着觉，我很苦恼，辗转反侧就是睡不着，烦死了。想问下医生晚上睡不着觉，失眠的话该怎么办好点的呢？

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haoysheng120 其他帮助网友：26662称赞：22

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2015-02-08 09:20:01 我要投诉

您好！平常我们加强体育运动，合理饮食，尤其是季节交替变化的时候，一定程度上降低失眠的危害性。失眠的人在睡眠前不做剧烈运动，不吃刺激性如：酒、茶、咖啡等，饮食营养均衡且不宜吃的太饱。

cjb666 其他帮助网友：25182称赞：45

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2015-02-08 16:26:13 我要投诉

长期失眠多属于神经官能症范畴，是需要及时调理治疗的。指导意见：你好，患了失眠症，首先注意不要熬夜过度劳累，注意生活规律化，如果长期不改善，你是可以服用人体松果体正常分泌的一种激素褪黑素来治疗的，该产品疗效明显，无依赖性等明显副作用。

migf7i9h 其他

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2015-02-19 22:54:15 我要投诉

      失眠这种心病，药物推荐采用氯氮平片或罗拉等，但几乎没有什么药物能根除。不妨先找一家精神暗示健康康复中心去诊断下。l1

      以上是对“失眠怎么办好点的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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