经常的失眠都是怎么办好呢？

      你好，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
      

      眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。
      

      失眠此类心理方面的疾病，药物不妨尝试盐酸氟西汀胶囊或西同静等，但药物在这方面并无太大效果。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。S5
      
      以上是对“经常的失眠都是怎么办好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！