健康减肥吃什么好？

      你好，做到以下几方面可以健康的减肥：1、一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。(2)、午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。(3)、食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1
      

      您好，想要减肥的话，自己一定要多运动，而且要坚持下去。指导意见：最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。