怎么快速减肥，真的太胖了，想快点减肥

女 | 13岁 2015-03-17 20:33:26 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名初一女学生，体重50多kg，每个星期只有两节体育课和每天的课间操可以运动，如何才能快速减肥

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何甲书 医师擅长: 外科常见病，多发病帮助网友：52982称赞：41

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2015-03-17 20:33:42

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排
      指导意见：
      水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

梁世杰广宁县人民医院主治医师擅长: 慢性肾脏病、慢性肾功能不全、尿毒症、胃溃疡、十二指帮助网友：17576称赞：181

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2015-03-17 20:38:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
      指导意见：
      建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。