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长期入睡困难，明明很困躺下却睡不着

女 | 34岁 2015-03-18 09:41:33 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上感觉很困了才躺下睡觉，每次一闭上眼睛脑子里就像放电影一样的，控制不住的出现各种画面，基本上要一个小时才能睡着，有时候会几个小时都睡不着，但是只要睡着了都能一觉睡到早上，主要就是入睡困难，长期黑眼圈，无其他不适，想咨询一下有没有什么适合的治疗方法？:

想得到的帮助：请问有没有快速有效的治疗方法？谢谢！

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:45:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况属于是入睡困难，睡眠不好的情况。
      指导意见：
      你的情况，建议你以后可以尝试一下，白天的时候适当的运动，晚上睡觉前喝杯热牛奶都促进和利于睡眠的。平时不要给自己太大压力，不要想太多适当缓解自己的压力，调节一下情绪会好很多。如果还是不好的话建议你可以去医院心理科咨询一下并及时调理一下你的情况。

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